মেয়েরা তাদের পুরুষ হরমোনের মাত্রা বাড়াতে কোন পরিপূরক গ্রহণ করতে পারে?

মেয়েরা তাদের পুরুষ হরমোনের মাত্রা বাড়াতে কোন পরিপূরক গ্রহণ করতে পারে? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, মহিলাদের স্বাস্থ্যের বিষয়টি উত্তপ্ত আলোচনা জাগিয়ে তুলেছে, বিশেষ করে "মেয়েদের অত্যধিক পুরুষ হরমোন" নিয়ে আলোচনা যা সোশ্যাল মিডিয়া এবং স্বাস্থ্য ফোরামে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে৷ এই নিবন্ধটি গত 10 দিনের পুরো ইন্টারনেটের হট কন্টেন্টকে একত্রিত করবে যাতে উপসর্গ, কারণ এবং খাদ্যতালিকাগত সামঞ্জস্যের মতো দিক থেকে মহিলা পাঠকদের জন্য কাঠামোগত ডেটা এবং পরামর্শ প্রদান করা হয়।

1. মেয়েদের মধ্যে উচ্চ পুরুষ হরমোনের সাধারণ লক্ষণ

2. এন্ড্রোজেন বৃদ্ধির প্রধান কারণ

গত 10 দিনে মেডিকেল অ্যাকাউন্টগুলির দ্বারা প্রকাশিত সামগ্রীর উপর ভিত্তি করে:

3. ডায়েট প্ল্যান (ইন্টারনেটে শীর্ষ 5টি আলোচিত)

4. সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন এমন খাবারের তালিকা

সম্প্রতি পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রকাশিত জনপ্রিয় বিজ্ঞান ভিডিও অনুসারে:

5. জীবনধারা সামঞ্জস্যের পরামর্শ

গত 10 দিনে ফিটনেস ব্লগার এবং ডাক্তারদের যৌথ সুপারিশগুলির সাথে মিলিত:

• খেলাধুলা:প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ + সপ্তাহে 3-4 বার অ্যারোবিক ব্যায়াম বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমাতে পারে
• ঘুম ব্যবস্থাপনা:23:00 আগে ঘুমিয়ে পড়া নিশ্চিত করুন, ঘুমের অভাব কর্টিসল বৃদ্ধি করবে
• মানসিক চাপ কমানোর উপায়ঃমননশীলতা ধ্যান, যোগব্যায়াম ইত্যাদি DHEA-S মাত্রা কমাতে পারে

6. কখন আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন?

তৃতীয় হাসপাতালের গাইনোকোলজিকাল বিশেষজ্ঞদের সাম্প্রতিক লাইভ সম্প্রচার বিষয়বস্তু অনুসারে, নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে দেখা দিলে সময়মতো চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• মাসিক বন্ধ হয়ে গেছে ৩ মাসের বেশি
• পুরুষত্বের সুস্পষ্ট লক্ষণ (গভীর কণ্ঠস্বর, আদমের আপেল বের হওয়া)
• সফলতা ছাড়াই 1 বছরেরও বেশি সময় ধরে গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন
• গুরুতর ইনসুলিন প্রতিরোধের লক্ষণ সহ

এই নিবন্ধের তথ্যগুলি ওয়েইবো স্বাস্থ্য বিষয়ের তালিকা, ঝিহু হট পোস্ট, গত 10 দিনে ডঃ ডিংজিয়াং-এর জনপ্রিয় বিজ্ঞান নিবন্ধ ইত্যাদি থেকে সংকলিত হয়েছে। এটি সুপারিশ করা হয় যে সংশ্লিষ্ট লক্ষণযুক্ত মহিলাদের প্রথমে ছয়টি হরমোন পরীক্ষা করানো (যথাযথভাবে মাসিকের 2য় থেকে 4র্থ দিনে), এবং তারপরে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যক্তিগতকৃত কন্ডিশনিং করানো।