মাসিকের সময় সাদা হওয়ার জন্য কোন ফল খাওয়া উচিত?

ঋতুস্রাবের সময় সাদা হতে কী ফল খাওয়া যায়? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, মাসিকের ডায়েট এবং ত্বক ফর্সা করা নিয়ে আলোচনা সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনের পুরো ইন্টারনেট থেকে হট সার্চ ডেটার উপর ভিত্তি করে, আমরা ফলের একটি তালিকা সংকলন করেছি যা মাসিকের সময় আপনার ত্বককে সাদা করতে সাহায্য করতে পারে এবং বৈজ্ঞানিক ভিত্তিতে আপনাকে এই বিশেষ সময়কালে "সাদা সাদা করার সোনালী সময়" কে ধরে রাখতে সহায়তা করতে পারে।

1. ইন্টারনেটে সবচেয়ে জনপ্রিয় ফল সাদা করার র‌্যাঙ্কিং (গত 10 দিন)

2. মাসিকের সময় ফল সাদা করার প্রক্রিয়া বিশ্লেষণ

1.ভিটামিন সি সম্পূরক সময়কাল: মাসিকের সময় ইস্ট্রোজেনের মাত্রার পরিবর্তন মেলানিন বিপাককে ত্বরান্বিত করবে। এই সময়ে ভিটামিন সি সম্পূরক টাইরোসিনেজ কার্যকলাপকে বাধা দিতে পারে। কিউই ফলের ভিটামিন সি কমলার চেয়ে তিনগুণ বেশি। এটি সম্প্রতি Xiaohongshu ব্লগার @美SKINLab দ্বারা সুপারিশ করা হয়েছে৷

2.রক্ত পূরন এবং synergistic সাদা করা: চেরি আয়রন সমৃদ্ধ (0.4 মিলিগ্রাম প্রতি 100 গ্রাম), যা মাসিক রক্তশূন্যতার কারণে ত্বকের নিস্তেজ রঙ উন্নত করতে পারে। Weibo বিষয় #Menstrual Cherry Whitening Method# 230 মিলিয়ন বার পড়া হয়েছে।

3.অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সোনার সংমিশ্রণ: স্ট্রবেরিতে থাকা ইলাজিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি একটি ডবল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বাধা তৈরি করে। Douyin এর "Menstrual Diet" বিষয়ের সম্পর্কিত ভিডিওটি 500,000 বারের বেশি পছন্দ করা হয়েছে।

3. মাসিকের সময় ফল খাওয়ার নির্দেশিকা

4. বিশেষজ্ঞদের অনুস্মারক

1. শরীরের গঠন অভিযোজনের নীতি: ঝিহু হট পোস্ট উল্লেখ করেছে যে যাদের ইয়াং এর ঘাটতি রয়েছে তাদের অতিরিক্ত ঠান্ডা ফল যেমন লেবু খাওয়া এড়ানো উচিত এবং লাল খেজুরের সাথে সেগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. সময়-সুবিধা অনুপাত: স্টেশন বি ইউপি হোস্ট @নিউট্রিশনিস্ট জিয়াওয়ুর একটি পরীক্ষা দেখায় যে মাসিকের সময় খাওয়া ফল সাদা করার শোষণের কার্যকারিতা স্বাভাবিকের চেয়ে 40% বেশি।

3. ট্যাবুস: ওয়েইবো স্বাস্থ্য প্রভাবক মনে করিয়ে দেয় যে আপনার অন্তত 2 ঘন্টার ব্যবধানে আঙ্গুরের সাথে আয়রন সাপ্লিমেন্ট খাওয়া এড়ানো উচিত।

5. নেটিজেনদের কাছ থেকে প্রকৃত প্রতিক্রিয়া ডেটা

সারাংশ: মাসিকের সময় উচ্চ-ভিটামিন সি, আয়রন সমৃদ্ধ এবং পলিফেনল জাতীয় ফল বেছে নেওয়া, বিশেষ শারীরবৃত্তীয় পর্যায়ের বিপাকীয় বৈশিষ্ট্যের সাথে মিলিত, অর্ধেক প্রচেষ্টার সাথে দ্বিগুণ ফলাফল অর্জন করতে পারে। পৃথক শরীর অনুযায়ী 2-3 ধরণের ফলের সংমিশ্রণ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। 3টি মাসিক চক্রের পরে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখা যায়।