লিভার এবং গলব্লাডার স্যাঁতসেঁতে এবং গরম হলে মহিলাদের কী খাওয়া উচিত?

লিভার এবং পিত্তথলিতে স্যাঁতসেঁতে-তাপ সহ মহিলাদের জন্য কী খাবেন: ইন্টারনেটে 10 দিনের গরম বিষয় এবং ডায়েটারি কন্ডিশনার জন্য একটি নির্দেশিকা

সম্প্রতি, লিভার এবং গলব্লাডারের স্যাঁতসেঁতেতা এবং তাপ মহিলাদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে বসন্ত ও গ্রীষ্মের মোড়কে, সম্পর্কিত আলোচনার পরিমাণ বেড়ে যায়। নীচে লিভার এবং পিত্তথলির স্যাঁতসেঁতে-তাপ সম্পর্কিত বিষয়বস্তুর একটি সংকলন যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম হয়েছে৷ এটি মহিলাদের জন্য ব্যবহারিক খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং পরিকল্পনা প্রদানের জন্য ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ তত্ত্ব এবং আধুনিক পুষ্টিকে একত্রিত করে।

1. সমগ্র নেটওয়ার্কে লিভার এবং গলব্লাডারের স্যাঁতসেঁতেতা এবং তাপের আলোচিত বিষয় বিশ্লেষণ (গত 10 দিন)

2. লিভার এবং পিত্তথলির স্যাঁতসেঁতে-তাপের সাধারণ লক্ষণগুলির জন্য স্ব-চেকলিস্ট

3. প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা (কার্যকারিতা দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ)

চার ও তিন দিনের রান্নার রেসিপি প্রদর্শন

5. ডায়েট নিষিদ্ধ অনুস্মারক

1.অবশ্যই এড়িয়ে চলুন: ভাজা খাবার, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, প্রক্রিয়াজাত মাংস পণ্য
2.কঠোর নিয়ন্ত্রণ: মশলাদার মরিচ (মরিচ মরিচ, সিচুয়ান গোলমরিচ), উচ্চ-চিনির মিষ্টি, ক্যাফিন
3.নোট করার বিষয়: রাতের খাবার খুব বেশি পূর্ণ হওয়া উচিত নয় এবং ঘুমানোর 3 ঘন্টা আগে খাওয়া বন্ধ করা উচিত।

6. জীবনধারা সামঞ্জস্যের পরামর্শ

1. লিভার এবং গলব্লাডার ডিটক্সিফিকেশন সময় নিশ্চিত করতে প্রতিদিন 23:00 এর আগে বিছানায় যান
2. পরিমিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেমন যোগব্যায়াম, বডুয়াঞ্জিন এবং অন্যান্য প্রশান্তিদায়ক প্রোগ্রাম।
3. মেডিটেশন এবং অ্যারোমাথেরাপি দ্বারা মানসিক ব্যবস্থাপনাকে সহায়তা করা যেতে পারে
4. আকুপয়েন্ট ম্যাসেজ (তাইচং পয়েন্ট, ইয়াংলিংকুয়ান) সপ্তাহে 2-3 বার

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের ডেটা 15 থেকে 25 মে, 2023 পর্যন্ত বিভিন্ন প্ল্যাটফর্মের আলোচিত বিষয়গুলি থেকে সংশ্লেষিত হয়েছে। নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত চিকিত্সা পরিকল্পনা ব্যক্তির সংবিধান অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন। যদি উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে, তাহলে একজন পেশাদার চীনা ওষুধ চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।