সর্দি খারাপ করতে কি খাবেন

আমার সর্দি হলে আমি কী খেতে পারি? এড়িয়ে চলুন এসব খাবার!

সর্দি সাধারণ শ্বাসযন্ত্রের রোগ, এবং অনুপযুক্ত খাদ্য উপসর্গগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। নিম্নলিখিতগুলি হল সর্দি-কাশির জন্য খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞা যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে৷ আপনাকে দ্রুত "মাইনফিল্ড" এড়াতে সাহায্য করার জন্য চিকিৎসা পরামর্শের ভিত্তিতে সেগুলিকে স্ট্রাকচার্ড ডেটাতে সংগঠিত করা হয়েছে।

1. 5 ধরনের খাবার যা ঠান্ডার উপসর্গ বাড়িয়ে দেয়

2. জনপ্রিয় বিতর্কিত খাবারের র‌্যাঙ্কিং

গত 10 দিনে সামাজিক প্ল্যাটফর্মে আলোচনার জনপ্রিয়তা অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি সবচেয়ে বিতর্কিত:

3. ঠান্ডা খাবারের তিনটি সোনালী নিয়ম

1.প্রথমে হাইড্রেশন: উষ্ণ জল এবং হালকা চা দৈনিক 1500-2000ml হতে সুপারিশ করা হয়

2.সহজ হজম নীতি: নরম খাবার যেমন পোরিজ, স্টিমড ডিম, পচা নুডলস ইত্যাদি।

3.পুষ্টির দিক থেকে সুষম: মাঝারি পরিমাণ উচ্চ মানের প্রোটিন (মাছ, মুরগি) + ভিটামিন সি (কিউই, কমলা)

4. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

চাইনিজ মেডিকেল ডক্টর অ্যাসোসিয়েশনের সর্বশেষ টিপ: সর্দির সময় কী এড়ানো উচিত"তিনটি উচ্চ খাদ্য"(উচ্চ লবণ, উচ্চ চিনি, উচ্চ চর্বি), বিশেষ করে ওষুধ খাওয়ার সময়:

5. ঠান্ডা পুনরুদ্ধারের সময়ের জন্য প্রস্তাবিত রেসিপি

গত 10 দিনে ফুড ব্লগারদের জনপ্রিয় শেয়ারিং এর উপর ভিত্তি করে, আমরা 3টি উচ্চ ভোট দেওয়া রেসিপি সংকলন করেছি:

উষ্ণ অনুস্মারক: যদি ঠান্ডা লক্ষণগুলি 3 দিন ধরে চলতে থাকে, বা উচ্চ জ্বর (শরীরের তাপমাত্রা > 38.5 ℃), শ্বাসকষ্ট ইত্যাদির মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে আপনার সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া উচিত।